¿QUÉ SE NECESITA PARA CORRER EN FORMA SEGURA?

Antes de iniciar esta actividad,considere algunas recomendaciones para asegurar que correr sea un agrado y un beneficio para su salud.
Evite lesiones y molestias producto de un ejercicio mal prácticado.

¿Cómo estoy?

  • Conozca su estado actual de salud
  • Asesórese por su médico familiar o de cabecera identificando sus riesgos de salud, evaluando su estado nutricional, realizándose exámenes según sea necesario, y lo mas importante cumpla las indicaciones que su médico le dió para una práctica deportiva segura.

¿Qué necesito?

  • La motivación es el elemento mas importante, millones de personas corren en el mundo esforzándose por lograr sus metas y experimentando la alegría de superarlas.
  • Unas buenas zapatillas. Al correr ,los pies golpean permanentemente en el suelo por lo que idealmente se requiere de zapatillas que tengan un refuerzo tanto en su parte posterior (talon) como en la parte anterior. Un buen lugar para adquirirlas puede ser un Outlet o venta de 2ª selección donde encontrara buen equipamiento a precio conveniente.
  • No olvides el Calentamiento antes de correr, realizar una buena Elongación y un Enfriamiento al finalizar.


  • y ahora a correr….

Una vez que te has decidido a correr, habiendo seguido las recomendaciones para correr seguro, te recomendamos plantearte una meta superable. Esta meta puede consistir en una distancia determinada o si ya has corrido antes mejorar tu tiempo en una determinada distancia.
   Si te estas iniciando, existen muchas corridas como para encontrar tu primer desafío. Visita Corre.cl y encontraras el mas adecuado para ti...a correr

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Comentarios

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